我們都知到一個人的睡眠是很重要的，如果一個人沒有好的睡眠質量那么他的身體健康是有問題的，是會影響我們的發展的，那么今天就讓我們一起來聊一聊幾點鐘睡覺對身體好?幾點鐘算是熬夜?一起來看看吧!

　　【幾點鐘睡覺對身體好】

　　對于最好的睡眠時間，成人要在晚上22-23點之間睡覺，因為成人每天的最佳睡眠時間是6-8個小時，這段時間之內深睡眠時相要盡量超過4個小時，而淺睡眠時相少于3個小時，人體要經過3-4個小時左右才能由淺睡眠時相到深睡眠時相。

　　對于深睡眠時相，根據人體的晝夜生物鐘和晝夜節律，最好在凌晨兩點左右進行深度睡眠，所以要在晚上22-23點左右睡覺，經過3-4個小時的淺睡眠過渡，在兩點鐘左右就能進入深睡眠時相。既能保證睡眠的時間，還能保證睡眠的質量，對于維持身體基礎代謝率的平衡，對于人體精力的恢復以及人體的健康都有好處。

　　【幾點鐘算是熬夜】

　　兒童如小學生，建議9點左右、不超過10點鐘睡覺比較合理。如果10點以后再睡，對于孩子算是熬夜。當然對于成年人，10-11點鐘睡覺也基本上合理。如果第二天不需要特別早起床，10點-11點入睡能夠睡到早上6-7點鐘，也基本上能夠保證睡眠時間，屬于正常睡眠。通常超過11點，甚至12點以后算是熬夜。

　　中醫有一句話叫做睡子午覺，所謂的子就是指夜間11-1點的時間段，在這個時間段之內盡量要入睡，而不要再熬夜。熬夜時間長對身體各方面都有損害，包括認知功能都會受到一定程度損害。

　　【幾點鐘出生女人享福命】

　　亥時(21：00 - 22：59)

　　亥時出生的女人，天生勤勞持家，能夠嫁得良人，注定是貴婦人的命。她們非常聰明，有著很高的情商，加上外表美麗動人，注定是男人心中的完美女人，一生追求者不斷，結婚后更是會被一生寵愛。她們有著很強的創造能力，錢財是不會缺少的，婚后她們還能夠旺夫旺子，生活越來越富裕，既有自己的事業又能帶旺家庭運勢，活到老能享福到老，錢財和福氣都不缺，家庭幸福又溫馨，注定會擁有一段美好的姻緣，是幸福女人的代表。

　　午時(11：00 - 12：59)

　　這段時間是太陽最毒辣的時候，因此這個時辰出生的女人從小就活潑開朗，成績優秀，家里爸爸媽媽都把把她們捧在手心里疼。這種女性可以享樂一輩子最主要的一個要素，那就是她們心地善良，冰山遇到她們都能被融化。因此她們能深深的感動每個男子的心，男子真的為了她們甘心當牛做馬，晚年子孫孝順，一輩子日子在吃喝不愁。

　　未時(13：00 - 14：59)

　　未時，是白天中最為靜謐的時刻，安靜的午后，人通常會進入一個休息的狀態，以便下午的工作有更好的精神。而這個時辰出生的女孩，也擁有安靜的性格，精神狀態往往會特別好，她們總是每天都像打了雞血一樣充滿了活力。并且對待一切事情都非常認真。因此這種女人天生就好運氣，一生財權不缺，生活富裕，子女孝順，夫妻恩愛。

　　辰時(7：00 ~ 8：59)

　　辰時出生的女人，容貌靚麗，溫婉可人，她們心胸開闊，喜歡幫助別人，因此八面玲瓏，人緣極佳。她們福澤深厚，從小時候開始運氣就出奇的好，什么好事都可以給自己碰上。長大后更是運氣爆棚，不僅可以嫁一個深愛自己的丈夫還能幫夫益子。她們婚后大多數家庭美滿，丈夫跟自己事業有成，兒女個個都成了人中龍鳳。

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