不知不覺就已經(jīng)9月份，這個(gè)月雖然天氣還比較炎熱，但氣溫會(huì)逐漸下降，正是氣溫驟變的時(shí)候，如果不注意很容易生病。未來一周，12生肖該如何做好養(yǎng)生保健工作呢?我要測(cè)字網(wǎng)馬上來為大伙兒支招。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體抵抗力較弱，注意飲食衛(wèi)生，少到人多嘈雜的地方，以免感染疾病。
開運(yùn)飲食：
開心果是你本周的開運(yùn)食品。開心果中含有維生素E，能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老。
健身保?。?/p>
練習(xí)慢跑，能增強(qiáng)心肺功能，改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力，還能緩解壓力。
健康休閑：
和家人去郊外游玩，放寬心態(tài)，感受自然風(fēng)光，一家人都會(huì)有溫馨感。
生肖牛
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體倒沒什么大礙，卻容易疲勞犯困，精神萎靡不振。晚上切記在10點(diǎn)半前就睡覺。
開運(yùn)飲食：
適當(dāng)食用香蕉和巧克力能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，有助于消除疲勞，防止困倦。
健身保?。?/p>
每天堅(jiān)持跳跳繩，這不僅對(duì)多種***有保健功能，還兼有放松情緒、振奮精神的作用。
健康休閑：
去嘗試云霄飛車、跳樓機(jī)或蹦極吧，這能ciji你的神經(jīng)，讓大腦和情緒都活躍起來。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★☆☆
不注意飲食規(guī)律，會(huì)引發(fā)腸胃疾病。要特別注意按時(shí)進(jìn)餐。
開運(yùn)飲食：
紅薯是你本周的開運(yùn)食物，它具有補(bǔ)中暖胃、健脾強(qiáng)腎的作用，還能幫你解毒排毒。
健身保?。?/p>
每天早起床去爬山，不僅能有效治療“職業(yè)病”，還能增強(qiáng)你的成就感和征服感。
健康休閑：
狩獵會(huì)讓你的意志力和判斷力得到增強(qiáng)，有利于加深獲取成功的信念。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體無恙，睡眠質(zhì)量比較高。工作學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)?shù)陌才判蓍e活動(dòng)，可調(diào)理生息。
開運(yùn)飲食：
肝火有點(diǎn)旺，每日可適量的吃一些西瓜，有消煩止渴、清熱解暑的良效。
健身保健：
本周選擇射擊類的健身方式，可以培養(yǎng)你的心理素質(zhì)和集中力。
健康休閑：
下棋是一項(xiàng)修身養(yǎng)性，延年益壽的娛樂休閑方式，本周對(duì)你的身心健康很有益助。
生肖龍
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
工作壓力較大，容易感到壓抑郁悶，壓力過大時(shí)應(yīng)該及時(shí)宣泄排解出來。
開運(yùn)飲食：
小米粥富含B族維生素，可以幫助平衡情緒、松弛神經(jīng)，適合作為食品解壓劑。
健身保?。?/p>
閑暇之時(shí)不妨將家中無用之物整理出來，將其摔壞敲碎來解除心中壓力。
健康休閑：
晚上沒事可以聽聽輕音樂，能夠幫助你掃除心中陰霾，忘卻憂傷。
生肖蛇
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周你的生活作息比較混亂，很容易導(dǎo)致免疫力下降，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
開運(yùn)飲食：
西紅柿有提高免疫力的功效，是你本周最好的開運(yùn)飲食。
健身保?。?/p>
周末去跳跳爵士舞，在釋放jiqing與活力的同時(shí)，還能給身心減壓。
健康休閑：
每天早上起來晨練，在溫和的陽(yáng)光與清新的空氣中健身。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★★☆
本周你心境十分平和，身體上也不會(huì)出現(xiàn)病痛。但還是該多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
開運(yùn)飲食：
核桃仁是你本周的開運(yùn)食品，能起到滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨的功效。
健身保健：
假期去練練跆拳道，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到防身的作用。
健康休閑：
每天早上進(jìn)行慢跑，在放松肌肉的同時(shí)，還能舒緩你的心情。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周精神狀況不錯(cuò)，但還需注意飲食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。
開運(yùn)飲食：
常吃生姜、大蒜等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
健身保?。?/p>
去健身房踩動(dòng)感單車，能提高力量和耐力。
健康休閑：
每天抽時(shí)間進(jìn)行晨練，在溫和的陽(yáng)光與清新的空氣中健身。
生肖猴
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你稍微做一下事就會(huì)感覺渾身不舒服，這其實(shí)是懶惰情緒作祟，只要調(diào)整好情緒就好了。
開運(yùn)飲食：
本周多食南瓜對(duì)你健康有幫助，有潤(rùn)肺益氣，利尿通便，驅(qū)蟲解毒等效用。
健身保?。?/p>
動(dòng)感單車是你本周的開運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)，有減肥需求者易有效果，還能提高心肺、力量和耐力。
健康休閑：
溜冰是一項(xiàng)既鍛煉身體又鍛煉膽量的休閑方式，雖然摔倒會(huì)痛，但本周你會(huì)從中找到快樂。
生肖雞
健康指數(shù)：★★★★☆
心情愉悅，身體健康。適量運(yùn)動(dòng)，可讓你精力充沛，保持良好的心態(tài)。
開運(yùn)飲食：
桂圓蜂蜜紅棗茶能開運(yùn)。此茶可以補(bǔ)心安神、益脾開胃、潤(rùn)膚美容。
健身保健：
側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)、扭腰等是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)，能鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
閑暇時(shí)約上好友一起爬山，在攀爬中享受快樂，在愉悅身心中健身。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★★☆
心情舒暢的一周，仿佛所有讓你心煩意亂，耗費(fèi)體力的事情都離你遠(yuǎn)去。
開運(yùn)飲食：
大蒜是你本周的開運(yùn)食品，特別是在這種季節(jié)，能起到殺菌驅(qū)蚊的作用。
健身保?。?/p>
感覺疲倦或是身體酸痛時(shí)，不妨用力的伸個(gè)懶腰，可舒緩你的身體壓力。
健康休閑：
本周利用閑暇的時(shí)間去漂流會(huì)是不錯(cuò)的選擇，你將會(huì)體驗(yàn)到驚險(xiǎn)ciji的獨(dú)特感覺。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周的健康狀況一般，只是要小心腸道疾病的復(fù)發(fā)，忌食酒和ciji性食物。
開運(yùn)飲食：
玉米、蓮子等食物富含淀粉，可健脾利氣，還有利于腸胃消化，本周可多食用。
健身保健：
本周你可適度的增強(qiáng)自身的柔韌性，每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休閑：
釣魚是很好的休閑方式，能夠修養(yǎng)身心，還有機(jī)會(huì)釣到大魚，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
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