不知不覺就已經(jīng)9月份,這個(gè)月雖然天氣還比較炎熱,但氣溫會(huì)逐漸下降,正是氣溫驟變的時(shí)候,如果不注意很容易生病。未來一周,12生肖該如何做好養(yǎng)生保健工作呢?我要測(cè)字網(wǎng)馬上來為大伙兒支招。

生肖鼠
健康指數(shù):★★☆☆☆
身體抵抗力較弱,注意飲食衛(wèi)生,少到人多嘈雜的地方,以免感染疾病。
開運(yùn)飲食:
開心果是你本周的開運(yùn)食品。開心果中含有維生素E,能增強(qiáng)體質(zhì),抗衰老。
健身保?。?/p>
練習(xí)慢跑,能增強(qiáng)心肺功能,改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力,還能緩解壓力。
健康休閑:
和家人去郊外游玩,放寬心態(tài),感受自然風(fēng)光,一家人都會(huì)有溫馨感。
生肖牛
健康指數(shù):★★☆☆☆
身體倒沒什么大礙,卻容易疲勞犯困,精神萎靡不振。晚上切記在10點(diǎn)半前就睡覺。
開運(yùn)飲食:
適當(dāng)食用香蕉和巧克力能興奮神經(jīng)系統(tǒng),有助于消除疲勞,防止困倦。
健身保?。?/p>
每天堅(jiān)持跳跳繩,這不僅對(duì)多種***有保健功能,還兼有放松情緒、振奮精神的作用。
健康休閑:
去嘗試云霄飛車、跳樓機(jī)或蹦極吧,這能ciji你的神經(jīng),讓大腦和情緒都活躍起來。
生肖虎
健康指數(shù):★★★☆☆
不注意飲食規(guī)律,會(huì)引發(fā)腸胃疾病。要特別注意按時(shí)進(jìn)餐。
開運(yùn)飲食:
紅薯是你本周的開運(yùn)食物,它具有補(bǔ)中暖胃、健脾強(qiáng)腎的作用,還能幫你解毒排毒。
健身保?。?/p>
每天早起床去爬山,不僅能有效治療“職業(yè)病”,還能增強(qiáng)你的成就感和征服感。
健康休閑:
狩獵會(huì)讓你的意志力和判斷力得到增強(qiáng),有利于加深獲取成功的信念。
生肖兔
健康指數(shù):★★★☆☆
身體無恙,睡眠質(zhì)量比較高。工作學(xué)習(xí)之余,適當(dāng)?shù)陌才判蓍e活動(dòng),可調(diào)理生息。
開運(yùn)飲食:
肝火有點(diǎn)旺,每日可適量的吃一些西瓜,有消煩止渴、清熱解暑的良效。
健身保健:
本周選擇射擊類的健身方式,可以培養(yǎng)你的心理素質(zhì)和集中力。
健康休閑:
下棋是一項(xiàng)修身養(yǎng)性,延年益壽的娛樂休閑方式,本周對(duì)你的身心健康很有益助。

生肖龍
健康指數(shù):★☆☆☆☆
工作壓力較大,容易感到壓抑郁悶,壓力過大時(shí)應(yīng)該及時(shí)宣泄排解出來。
開運(yùn)飲食:
小米粥富含B族維生素,可以幫助平衡情緒、松弛神經(jīng),適合作為食品解壓劑。
健身保?。?/p>
閑暇之時(shí)不妨將家中無用之物整理出來,將其摔壞敲碎來解除心中壓力。
健康休閑:
晚上沒事可以聽聽輕音樂,能夠幫助你掃除心中陰霾,忘卻憂傷。
生肖蛇
健康指數(shù):★☆☆☆☆
本周你的生活作息比較混亂,很容易導(dǎo)致免疫力下降,要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
開運(yùn)飲食:
西紅柿有提高免疫力的功效,是你本周最好的開運(yùn)飲食。
健身保?。?/p>
周末去跳跳爵士舞,在釋放jiqing與活力的同時(shí),還能給身心減壓。
健康休閑:
每天早上起來晨練,在溫和的陽(yáng)光與清新的空氣中健身。
生肖馬
健康指數(shù):★★★★☆
本周你心境十分平和,身體上也不會(huì)出現(xiàn)病痛。但還是該多多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體體質(zhì)。
開運(yùn)飲食:
核桃仁是你本周的開運(yùn)食品,能起到滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨的功效。
健身保健:
假期去練練跆拳道,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能起到防身的作用。
健康休閑:
每天早上進(jìn)行慢跑,在放松肌肉的同時(shí),還能舒緩你的心情。
生肖羊
健康指數(shù):★★★☆☆
本周精神狀況不錯(cuò),但還需注意飲食健康,不可常吃生冷食物,以免引起胃寒。
開運(yùn)飲食:
常吃生姜、大蒜等溫性食物,能起到祛陰散寒的作用。
健身保?。?/p>
去健身房踩動(dòng)感單車,能提高力量和耐力。
健康休閑:
每天抽時(shí)間進(jìn)行晨練,在溫和的陽(yáng)光與清新的空氣中健身。

生肖猴
健康指數(shù):★★☆☆☆
本周你稍微做一下事就會(huì)感覺渾身不舒服,這其實(shí)是懶惰情緒作祟,只要調(diào)整好情緒就好了。
開運(yùn)飲食:
本周多食南瓜對(duì)你健康有幫助,有潤(rùn)肺益氣,利尿通便,驅(qū)蟲解毒等效用。
健身保?。?/p>
動(dòng)感單車是你本周的開運(yùn)健身運(yùn)動(dòng),有減肥需求者易有效果,還能提高心肺、力量和耐力。
健康休閑:
溜冰是一項(xiàng)既鍛煉身體又鍛煉膽量的休閑方式,雖然摔倒會(huì)痛,但本周你會(huì)從中找到快樂。
生肖雞
健康指數(shù):★★★★☆
心情愉悅,身體健康。適量運(yùn)動(dòng),可讓你精力充沛,保持良好的心態(tài)。
開運(yùn)飲食:
桂圓蜂蜜紅棗茶能開運(yùn)。此茶可以補(bǔ)心安神、益脾開胃、潤(rùn)膚美容。
健身保健:
側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)、扭腰等是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng),能鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑:
閑暇時(shí)約上好友一起爬山,在攀爬中享受快樂,在愉悅身心中健身。
生肖狗
健康指數(shù):★★★★☆
心情舒暢的一周,仿佛所有讓你心煩意亂,耗費(fèi)體力的事情都離你遠(yuǎn)去。
開運(yùn)飲食:
大蒜是你本周的開運(yùn)食品,特別是在這種季節(jié),能起到殺菌驅(qū)蚊的作用。
健身保?。?/p>
感覺疲倦或是身體酸痛時(shí),不妨用力的伸個(gè)懶腰,可舒緩你的身體壓力。
健康休閑:
本周利用閑暇的時(shí)間去漂流會(huì)是不錯(cuò)的選擇,你將會(huì)體驗(yàn)到驚險(xiǎn)ciji的獨(dú)特感覺。
生肖豬
健康指數(shù):★★★☆☆
本周的健康狀況一般,只是要小心腸道疾病的復(fù)發(fā),忌食酒和ciji性食物。
開運(yùn)飲食:
玉米、蓮子等食物富含淀粉,可健脾利氣,還有利于腸胃消化,本周可多食用。
健身保健:
本周你可適度的增強(qiáng)自身的柔韌性,每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休閑:
釣魚是很好的休閑方式,能夠修養(yǎng)身心,還有機(jī)會(huì)釣到大魚,簡(jiǎn)直是一舉兩得。
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