1、面對現(xiàn)實(shí)
面對現(xiàn)實(shí)是解決問題的第一步。如果你成為了***，那么就需要正視這個問題。不要試圖逃避或掩蓋，這只會讓情況變得更加糟糕。無論你是否有意識地成為了***，都需要接受現(xiàn)實(shí)并對自己的行為負(fù)責(zé)。
首先要冷靜分析自己的感受，思考自己是不是真的愛上了別人，或者僅僅是因?yàn)榧拍⒉粷M或者好奇而跟著別人走了。如果你是意外成為了***，那樣恨不得自己捶自己一拳，接下來考慮如何面對原配和第三者，并首要的是盡量減少損壞群體，減少被人指責(zé)的機(jī)會。如果真的愛上了別人，那么或許需要考慮告訴原配這個事實(shí)，這樣不管原配如何選擇，你都可以專心地追求屬于自己的幸福。
無論是哪種情況，面對現(xiàn)實(shí)是解決問題的第一步。只有接受并清醒地看待問題，才能走向正確的方向，做出正確的決定，并最終解決問題。
2、保持距離
成為***后，最好的做法可能就是保持距離。與男方保持距離，不與他單獨(dú)相處或交流，不給他打電話或發(fā)信息。保持距離，一方面是為了避免與原配和男方產(chǎn)生進(jìn)一步的糾紛和矛盾，同時也有利于你的自我保護(hù)。
保持距離不僅僅是與男方保持距離，還要與與男方的朋友和家人保持距離。雖然很難忘記男方，但是為了避免更大的傷害和麻煩，還是堅決放下這段感情，重新開始新的生活。
3、尋求幫助
成為***的人會面臨巨大的壓力和負(fù)面情感，如內(nèi)疚、羞愧、傷心、憤怒和挫敗感等等。這些情感可能對你的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此尋求幫助是非常重要的。
一些尋求幫助的途徑包括傾訴、咨詢、尋求家庭成員和朋友的支持和鼓勵以及尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。傾訴及尋求支持是從心理上獲得力量，接受專業(yè)幫助還可以保護(hù)你的身心健康。
4、自我反思
做***的人需要進(jìn)行自我反思，分析自己以往的表現(xiàn)和行為，并嘗試找出根本原因。如果你是無意成為***，則需要思考為什么會陷入這種境地，并注意避免類似情況。如果你是有意成為***，那么需要反省自己的道德和行為，反思錯誤的想法和行為，并重新樹立適當(dāng)?shù)膬r值觀念。
自我反思是一個有益的實(shí)踐，可以幫助你更好地理解自己，學(xué)習(xí)成長，成為更好的自己。
綜上所述，在成為***后，需要正視問題、保持距離、尋求幫助和進(jìn)行自我反思。這些措施可以幫助你減少痛苦和解決問題，讓你重新找到屬于自己的幸福，過上美好的生活。
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