備孕是每對父母都必須經歷的過程，但很多人都希望自己的寶寶是自己想要的性別。本篇文章將以如何備孕容易懷女孩和如何備孕容易懷男寶寶為中心，從飲食、生活習慣、***生活等角度說明備孕的一些方法，幫助想要選擇性別的父母們更好地備孕和懷孕。

如何備孕容易懷女孩

飲食：酸堿平衡的食物對于懷女寶寶很有幫助，每日的飲食以堿性食物為主，如鮮果汁、蔬菜沙拉、綠葉蔬菜等，同時酸性食物也不能完全排除，少量的動物蛋白、魚類等也是必不可少的。也可以適當增加富含鎂、鈣、鉀等元素的食物，如牛奶、豆制品、海帶等。

生活習慣：備孕期間要保持情緒平穩，避免長期緊張和焦慮，所以生活中充滿了溫馨和應該避免生氣或情緒激動等情況。女性也可以進行一些深呼吸、瑜珈、舞蹈等舒緩心情的活動，有助于提高生育率。

***生活：為了備孕懷上女寶寶，夫妻生活的時間必須在排卵之前，因為在這個時候體內的環境是堿性，這種環境對于女性受精卵的存活和發育有很好的促進作用。女性盡量用一些自然的方式來幫助精子進入體內，而且在生孩子方面不需要過于浮夸的的夸張喲，所以有條件可以多試試側位、女上位等***姿勢，避免采取過于霸道的***姿勢。

如何備孕更容易懷男寶寶

飲食：為了懷上男寶寶，飲食上也會做出一定的調整。在備孕期間，父母盡量吃一些高蛋白、高卡路里的食物，如牛肉、雞肉等。維生素C也是很重要的元素，可以通過食物（橙子、檸檬、草莓等）、維生素C片等方式來補充。

生活習慣：***時盡量以快速、充滿激情、高度興奮為主，因為在這種情況下，女性的分泌液中的鈉、鉀等元素濃度會明顯提高，這種環境對于男性的精子是更為有利的。在生活中，要保持活力，多做一些有氧運動，如跑步、跳舞、游泳等增加體質，提高生育率。

***生活：為了備孕懷上男寶寶，夫妻生活的時間必須在排卵之日或排卵后24小時內進行，因為在這個時候體內的環境是弱酸性，這種環境對于男性精子的存活和發育有很好的促進作用。女性可以采用一些姿勢，如正位、男上位等，降低陰道內部的溫度和酸堿度，有利于男性精子的存活。

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