什么是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。
指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
正常的半月痕是什么樣的
1、數量
半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。
2、形態
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
半月痕少怎么辦
半月痕少代表你的身體存在以下問題：
1、體內寒氣重，循環差。
2、血液不足，血到不了手指的末梢。
半月痕少如何補救
指甲下方五分之一處出現一個白色的半月形，這就叫半月痕，有些人稱之為小太陽。根據中醫手診原理，甲是陰經陽經交接處，甲床有豐富的血管及神經末梢，是觀察人體氣血循環變化的窗口。所以指甲半月痕又稱健康圈，是人體精氣的代表。人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。半月痕是一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5，邊緣清晰。健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄，營養不良者常消失。健康圈的變化最能提示機體營養狀況，是人體營養狀況的提示燈。十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相當旺盛，如半月痕減少可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持身力旺盛要適當鍛煉。
手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。半月痕最好呈奶白色，越白越好。少是氣血虧虛的表現。
月牙少的問題并不大，應注意自己身體的健康狀況的變化；適當的加強營養補充。從中醫學角度來看要補充精氣：注意補充蛋白質，優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等；西醫角度則要注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素、輔酶Q10、番茄、紅石榴等。堅持每天服用蝦青素8-12mg，2周時間將有效提升高密度脂蛋白，防止低密度脂蛋白氧化，改善心血管狀況，促進甲體生長防止甲床過快老化！
手指上的月牙是身體寒濕的晴雨表。月牙少你就得補氣血，去寒濕，通經絡。藥補補氣首選黃芪，補血首選當歸，再輔以大棗、枸杞和紅糖煮水喝，氣血就足了。中醫認為，氣血同源，血為氣之母，氣為血之帥。要注意少吃或不吃寒涼這屬性的食物，多吃溫熱屬性的食物。身體如旭日東升，月牙就吃回來了。你還可以每晚睡覺前用熱水泡腳，，即是用身體內的火驅趕走寒氣，一舉兩得。還有就是高打經絡，順著經絡走向敲打即是補足身體不足。
指甲半月痕受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕減少和消失時，應注意健康狀況的變化，適當加強營養補充，注意補充蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類以及黑色食物、胚胎性食物等。日常飲食通過有意識的開始攝入牛奶、酸奶、蝦米、小蝦皮、海帶這些食物，這些食物富含很高的鈣物質，不要小瞧蝦米、小蝦皮，這兩個還產品，含鈣也是非常高的，建議可以長期使用。同時多曬太陽也是很重要的，否則即使你吃再多，吸收不好也是沒用的，多曬太陽，對鈣物質促進吸收，很關鍵。運動也是不可少的一個部分，經常參加運動不僅加強血液循環和新陳代謝，可以減少鈣質丟失，減緩骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。
指甲上沒有月牙，有的可能與遺傳有關，但大多數與自己的體質有關。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，導致營養缺乏。如果是這樣的話，長期營養不良會給健康帶來不良的后果。要引起高度重視。平時要注意調整飲食，注意營養均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強腸道的吸收功能。同時，要適當補充優質的營養素。如蛋白質粉，B族維生素等。
中醫認為，白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血循環可能不是很好。肝開竅于目，主筋，其華在爪。說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮。建議看看中醫，采用中醫辨證論治的方法治療，護肝的食物有：燕麥啊，蕎麥，玉米，海帶，卷心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養肝護肝效果不錯的食物。給你推薦幾種水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯，比如一些帶魚啊，鯉魚。新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是養肝護肝的食物。以上這些食物都有助于養肝護肝護肝。飲食上以清淡為主，忌食辛辣ciji性食物，少食多餐，魚蝦蟹，牛羊肉不建議吃。
半月痕少多屬于中醫的氣血不足有關的，可以服用些中成藥調理一下的。建議平時盡量多吃些豆制品和蛋奶類食物，適當多出去運動一下，可以服用些歸脾丸和振源膠囊治療的，可以較好地補益氣血，增加體力。
手指半月痕很少，說明缺少鐵等微量元素，不排除與你過重的生活壓力有關。可能是休息不好，或者精神緊張、焦慮所致。建議你調整心情，排除其他因素，正常飲食和工作，慢慢恢復正常狀態。平常生活中，應當多吃雞肉豬肉，多喝牛奶豆漿，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉，你的身體就會更強壯。
指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然是否有疾病還需要結合其他癥狀和醫學檢查，最后由醫生來作出診斷。
半月痕少的補救方法中最重要的是要補血，不要再貪涼，多吃點暖的補血的食物，例如牛羊肉，豬肉，雞肉，鱔魚，蝦，紅棗，花生，桂圓，阿膠等等。也可以吃一些保健食品。三餐要按時吃，吃的食物盡量豐富多樣，不能挑食，偏食，多吃蛋白含量高食物。另外要加強體育鍛煉。塑造強健體魄。每天堅持用溫水泡腳。經常做身體的保健。保障足夠的睡眠。避免長期勞累。
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